Prehrana ima dubok utjecaj na izgled i zdravlje kože. Kroz odabir pravih namirnica možemo utjecati na vlažnost, čvrstoću, pa čak i pojavu akni ili crvenila.
Namirnice bogate vitaminom C, kao što su naranče, kivi i paprika, pomažu u proizvodnji kolagena koji daje koži elastičnost. Vitamin E, prisutan u sjemenkama, bademima i avokadu, djeluje kao snažan antioksidans koji štiti kožu od slobodnih radikala.
Omega-3 masne kiseline, koje nalazimo u lososu, orasima i lanenim sjemenkama, pomažu u smanjenju upalnih procesa u tijelu i održavaju barijeru kože jakom i otpornom. Cjelovite žitarice i voda podržavaju probavu, što se pozitivno odražava i na čistoću kože.
Redovitim konzumiranjem šarolike, svježe i uravnotežene prehrane koža dobiva potrebne nutrijente kako bi ostala zdrava, meka i blistava.